Bewust Bewegen en Ontspannen.

Bewust Bewegen en Ontspannen, wat houdt dat in?
U bent 50+ en zoekt een verantwoorde manier van bewegen. Misschien laat uw lichaam u op sommige plaatsen in de steek, waardoor u niet in staat bent aan sport te doen. Of u wilt graag bewegen, maar u kunt niet meer de energie opbrengen om heel actief te sporten. In dat geval zijn de lessen Bewust Bewegen en Ontspannen vast iets voor u!
Tijdens de lessen:
- versterken we onze spieren
- maken we de gewrichten soepel
- is er aandacht voor een goede houding en manier van bewegen
- verbeteren we onze conditie, zonder daarbij te hoeven rennen of springen
- gaan we bewust om met onze ademhaling
- is er tijd voor ontspanning
We oefenen staand, lopend en op matjes.