Bewust Bewegen en Ontspannen, wat houdt dat in?

U bent 50+ en zoekt een verantwoorde manier van bewegen. Misschien laat uw lichaam u op sommige plaatsen in de steek, waardoor u niet in staat bent aan sport te doen. Of u wilt graag bewegen, maar u kunt niet meer de energie opbrengen om heel actief te sporten. In dat geval zijn de lessen Bewust Bewegen en Ontspannen vast iets voor u!

Tijdens de lessen:

• versterken we onze spieren
• maken we de gewrichten soepel
• is er aandacht voor een goede houding en manier van bewegen
• verbeteren we onze conditie, zonder daarbij te hoeven rennen of springen
• gaan we bewust om met onze ademhaling
• is er tijd voor ontspanning

We oefenen staand, lopend en op matjes.